آرتروز کشکک زانو (آرتریت پاتلوفمورال): راهنمای کامل
آرتروز کشکک زانو، یا آرتریت پاتلوفمورال، وضعیتی است که در آن غضروف محافظتی بین کشکک زانو (پاتلا) و شیار جلوی استخوان ران (تروکلئا) به تدریج تحلیل میرود. این تحلیل رفتن غضروف منجر به اصطکاک بین استخوانها شده و در نتیجه درد، تورم و محدودیت حرکتی در زانو ایجاد میشود. این بیماری اغلب در ورزشکاران، افراد چاق و افرادی که فعالیتهای بدنی تکراری انجام میدهند، دیده میشود.
علل آرتروز کشکک زانو
علت دقیق آرتروز کشکک زانو هنوز به طور کامل شناخته نشده است، اما عوامل زیر میتوانند در بروز آن نقش داشته باشند:
- اختلال در تراز زانو: اگر کاسه زانو به درستی در شیار جلوی استخوان ران قرار نگیرد، فشار بیشتری به غضروف وارد شده و احتمال آسیب دیدگی آن افزایش مییابد. این اختلال تراز میتواند ناشی از تفاوت طول پاها، چرخش پاها یا ضعف عضلات اطراف زانو باشد.
- استفاده بیش از حد از زانو: فعالیتهای ورزشی تکراری و پر فشار مانند دویدن، پریدن، اسکوات و دوچرخهسواری میتوانند به تدریج غضروف را فرسوده کنند.
- ضربه مستقیم به زانو: ضربه مستقیم به زانو میتواند باعث آسیب به غضروف و تسریع روند تخریب آن شود.
- ضعف عضلات اطراف زانو: ضعف عضلات چهارسر ران، همسترینگ و عضلات داخلی ران میتواند باعث بی ثباتی کاسه زانو و افزایش فشار روی غضروف شود.
- چاقی: اضافه وزن، فشار زیادی بر مفاصل، از جمله زانو وارد میکند و خطر ابتلا به آرتروز کشکک زانو را افزایش میدهد.
- اختلالات ساختاری زانو: برخی از افراد به دلیل اختلالات مادرزادی در ساختار زانو، مانند زاویه Q زیاد یا کم، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند.
- سن: با افزایش سن، غضروفها به طور طبیعی تحلیل میروند و خطر ابتلا به آرتروز افزایش مییابد.
- جنس: زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به آرتروز کشکک زانو هستند.
علائم آرتروز کشکک زانو
شایعترین علامت آرتروز کشکک زانو، درد در جلوی زانو است که با فعالیت بدنی تشدید میشود و با استراحت بهبود مییابد. سایر علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- تورم زانو: به ویژه پس از فعالیت بدنی
- سفتی زانو: به خصوص در صبح یا پس از استراحت طولانی
- احساس ساییدگی یا ترک خوردن در هنگام حرکت زانو
- ضعف زانو
- درد هنگام زانو زدن یا بلند شدن از صندلی
- قفل کردن زانو
- احساس ناپایداری در زانو
تشخیص آرتروز کشکک زانو
برای تشخیص آرتروز کشکک زانو، پزشک ابتدا شرح حال کاملی از علائم شما خواهد گرفت و سپس معاینه فیزیکی انجام میدهد. در طول معاینه، پزشک زانوی شما را حرکت داده و به دنبال علائم التهاب، درد، تورم و محدودیت حرکتی خواهد بود.
علاوه بر معاینه فیزیکی، ممکن است آزمایشهای تصویربرداری مانند رادیوگرافی، ام آر آی یا سونوگرافی نیز تجویز شود تا وضعیت غضروف و استخوانهای زانو به طور دقیق بررسی شود.
درمان آرتروز کشکک زانو
درمان آرتروز کشکک زانو به شدت بیماری و عوامل موثر بر آن بستگی دارد. در مراحل اولیه بیماری، درمانهای غیر جراحی مانند موارد زیر میتوانند موثر باشند:
- استراحت: اجتناب از فعالیتهایی که باعث تشدید درد میشوند.
- یخ درمانی: استفاده از یخ برای کاهش التهاب و درد.
- داروهای ضد درد و ضد التهاب: برای کاهش درد و التهاب.
- فیزیوتراپی: تمرینات تقویتی و کششی برای تقویت عضلات اطراف زانو و بهبود عملکرد آن.
- بریس زانو: برای حمایت از زانو و کاهش فشار روی غضروف.
- کاهش وزن: در صورت چاقی، کاهش وزن میتواند به کاهش فشار روی زانو کمک کند.
- تزریقات: تزریق کورتیزون یا هیالورونیک اسید برای کاهش التهاب و درد.
در صورتی که درمانهای غیر جراحی موثر نباشند، ممکن است به جراحی نیاز باشد. جراحی ممکن است شامل ترمیم غضروف، تغییر جهت کاسه زانو یا تعویض کامل مفصل زانو باشد.
پیشگیری از آرتروز کشکک زانو
با رعایت نکات زیر میتوانید خطر ابتلا به آرتروز کشکک زانو را کاهش دهید:
- تقویت عضلات اطراف زانو: انجام تمرینات تقویتی برای عضلات چهارسر ران، همسترینگ و عضلات داخلی ران میتواند به ثبات زانو کمک کند.
- گرم کردن قبل از ورزش: گرم کردن قبل از انجام فعالیتهای ورزشی، از آسیب به عضلات و مفاصل جلوگیری میکند.
- استفاده از کفش مناسب: استفاده از کفشهای مناسب و با کیفیت میتواند از فشار وارد شده به زانو بکاهد.
- کنترل وزن: حفظ وزن سالم، فشار روی مفاصل را کاهش میدهد.
- توجه به تکنیک صحیح ورزش: انجام حرکات ورزشی با تکنیک صحیح، از آسیب به زانو جلوگیری میکند.
توجه: اطلاعات ارائه شده در این مقاله صرفا جنبه اطلاعرسانی داشته و نباید به عنوان جایگزین مشاوره پزشکی تلقی شود. برای تشخیص و درمان دقیق آرتروز کشکک زانو، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.
